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2025~2026年第一学期初中师生12月29日-1月4日菜谱

发表日期：2025/12/26 12:24:16 作者：陈庆银 有134位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/12/29星期一午餐板栗烧肉板栗50g肋条肉(五花肉)切块120g平菇炒鸡蛋胡萝卜10g平菇110g鸡蛋30g
土豆120g红椒5g萝卜排骨汤萝卜20g排骨20g
晚餐葱油蒸黄鱼黄鱼柳105g花菜炒培根花菜120g培根30g清炒茼蒿茼蒿130g菠菜蛋汤菠菜20鸡蛋15g橙子190g
2025/12/30星期二午餐
猪肋排140g大煮干丝干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调） 青菜120g白菜蛋汤大白菜15g鸡蛋20g秋月梨260
晚餐红烧鸭翅中鸭翅中150g
茄子120g瘦肉丝30g干煸包菜胡萝卜10g圆包120西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
2025/12/31星期三午餐土豆烧牛腩土豆40g牛腩110g回锅肉津葱10g红椒30g青椒40g五花肉40g清炒娃娃菜大娃娃菜130g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g初中奶125ML
晚餐酸汤鱼片黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）香菜5g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g香菇矮脚黄香菇10g矮脚黄130g
红枣圈，银耳，西米（干调下）
2026/1/4星期日午餐脆炸小酥肉小酥肉150g  香芹60g香干丝20g瘦肉丝30g蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g平菇鸡蛋汤平菇15g鸡蛋15g
晚餐香菇焖仔鸡冷鲜仔鸡140g香菇10g杏鲍菇炒肉片杏鲍菇80肉片30g红椒10g青椒10g清炒菠菜菠菜130g菜秧鱼丸汤菜秧20鱼丸20g菲律宾香蕉175g