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2025~2026年第一学期初中师生12月22日-12月26日菜谱

发表日期：2025/12/19 11:51:09 作者：陈庆银 有67位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/12/22星期一午餐红烧鸡腿鸡腿160g肉丝茄子瘦肉丝15g茄子120g
土豆120g红椒2g青椒3g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
晚餐水煮肉片黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g香菜5g青椒木耳炒鸡蛋红椒5g青椒40g鸡蛋70g木耳（干调下）西芹炒腐竹腐竹（干调下）西芹100g萝卜猪肚汤萝卜20g猪肚20g
2025/12/23星期二午餐鲍鱼烧肉鲍鱼40g肋条肉(五花肉)切块120g包菜炒鸡蛋包菜120g鸡蛋30g香菇矮脚黄香菇10g矮脚黄130g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋15g
晚餐土豆烧麻鸭土豆50g麻鸭140g蒜苗炒肉片瘦肉片30g蒜苗120g青椒炒香干青椒70g香干30g 菠菜20g鱼丸20g  2025/12/24星期三午餐红烧鸭腿鸭腿165g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g大白菜烧粉丝大白菜140g粉丝（干调下）萝卜排骨汤白萝卜20g小排20g
晚餐千张结烧肉千张结30g肋条肉(五花肉)切块120g宫保鸡丁
炒广东菜心广东菜心120g
红枣圈。银耳，西米（干调下）秋月梨260g
2025/12/25星期四午餐番茄烧牛腩番茄30g牛腩110g青椒毛豆炒肉丝青椒40g毛豆米30g肉丝30g清炒娃娃菜小娃娃菜130g            青菜20g鸡蛋15g一级蜜桔150g
晚餐红烧大排大排125g生瓜鸡蛋鸡蛋30g生瓜100g蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g山药老母鸡汤毛山药15g老母鸡20g
2025/12/26星期五午餐
猪肋排剁块110g面筋30g芹菜炒鸭肫香芹80g红椒10g鸭肫40g椒丝绿豆芽青椒20g绿豆芽120g菠菜肉丝汤菠菜20肉丝15g牛奶
晚餐
鮰鱼块140g葱花蒸鸡蛋鸡蛋100g葱花5g三色莴笋净莴笋100g青椒5g红椒5g平菇鸡蛋汤平菇15g鸡蛋15g