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2025~2026年第一学期初中师生12月8日-12月12日菜谱

发表日期：2025/12/5 11:54:30 作者：陈庆银 有88位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/12/8星期一午餐红烧鸡腿鸡腿160g
包菜120g肉丝30g红椒5g
土豆120g红椒2g青椒3g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
晚餐水煮肉片黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g香菜2g青椒木耳炒鸡蛋红椒5g青椒40g鸡蛋70g木耳（干调下）西芹炒腐竹腐竹（干调下）西芹100g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g
2025/12/9星期二午餐鲍鱼烧肉鲍鱼40g肋条肉(五花肉)切块120g芹菜炒鸭肫香芹80g红椒10g鸭肫40g卤兰花干兰花干55g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋15g
晚餐虎皮凤爪鸡爪125g花菜炒培根花菜120g培根30g蚝油生菜生菜140g 青菜20g鱼丸20g苹果260
2025/12/10星期三午餐红烧鸭腿鸭腿165g肉丝茄子瘦肉丝30g茄子120g大娃娃菜烧粉丝大娃娃菜140g粉丝（干调）萝卜排骨汤白萝卜20g小排20g
晚餐千张结烧肉千张结30g去皮前腿肉120g宫保鸡丁
炒广东菜心广东菜心120g平菇鸡蛋汤平菇15g鸡蛋15g橙子190
2025/12/11星期四午餐土豆烧牛腩土豆40g牛腩110g蒜苗炒肉片蒜苗120肉片30g蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g            青菜15g鸡蛋15g蜜宝275
晚餐红烧鸭翅根鸭翅根225g生瓜鸡蛋鸡蛋30g生瓜100g三色莴笋净莴笋100g青椒5g红椒5g萝卜猪肚汤萝卜20g猪肚20g
2025/12/12星期五午餐
猪肋排剁块110g面筋30g
红椒20g青椒40g洋葱40g鱿鱼须110g椒丝绿豆芽青椒20g绿豆芽130g菠菜肉丝汤菠菜15g,肉丝15g牛奶125ML
晚餐酸汤鱼片黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）香菜5g葱花蒸鸡蛋鸡蛋100g葱花5g香菇矮脚黄矮脚黄130g香菇10g
红枣圈，银耳，西米（干调下）