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2024~2025年第一学期初中师生11月24日-11月28日菜谱

发表日期：2025/11/21 12:42:21 作者：陈庆银 有140位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/11/24星期一午餐  牛腩110g土豆40g肉丝茄子瘦肉丝30g茄子120g椒丝绿豆芽青椒20g绿豆芽130g            青菜15g鸡蛋15g
晚餐红烧大排大排125g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g西芹炒腐竹腐竹（干调下）西芹100g 菜秧20g鱼丸20g
2025/11/25星期二午餐鲍鱼烧肉鲍鱼40g肋条肉(五花肉)切块120g  红椒10g瘦肉片30g茭白90g
土豆120g红椒2g青椒3g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋15g
晚餐红烧鸡腿鸡腿160g家常豆腐红椒10g油三角40g瘦肉片30g木耳（干调下）蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g秋月梨240g
2025/11/26星期三午餐面筋烧鸭腿块面筋30g鸭腿165g
肚丝40g青椒60g洋葱10g大白菜烧粉丝大白菜140g粉丝（干调下）萝卜排骨汤白萝卜20g小排20g
晚餐水煮肉片黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g香菜2g宫保鸡丁
炒广东菜心广东菜心120g
冬瓜20g鸡蛋15g牛奶枣140g/一人2个
2025/11/27星期四午餐千张结烧肉千张结30g肋条肉(五花肉)切块120g花菜炒肉片花菜110肉片30g清炒小白菜小白菜130g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g砂糖桔120g/一人2个
晚餐红烧鮰鱼块鮰鱼140g青椒炒鸡蛋青椒70g鸡蛋50g三色莴笋净莴笋100g青椒5g红椒5g
红枣圈，银耳，西米（干调下）
2025/11/28星期五午餐
猪肋排剁块110g手指年糕30g杏鲍菇炒鸡蛋红椒10g杏鲍菇80g鸡蛋30g卤兰花干兰花干55g菜秧榨菜肉丝汤榨菜（干调下）肉丝15g菜秧10g牛奶
晚餐红烧鸭翅中鸭翅中150g爆炒扇贝肉扇贝肉105g红椒10g青椒10g洋葱20g蒜泥茼蒿茼蒿杆150g平菇鸡蛋汤平菇15g鸡蛋15g