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2025~2026年第一学期初中师生11月3日-11月7日菜谱

发表日期：2025/10/31 13:15:51 作者：陈庆银 有79位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/11/3星期一午餐
薯条10g小酥肉150g家常豆腐红椒10g油三角40g瘦肉片30g木耳（干调）大白菜面筋包大白菜120g面筋包（干调下）萝卜丝蛋汤萝卜20g鸡蛋15g
晚餐
黄豆（干调下）鸭腿165g爆炒鱿鱼须红椒20g青椒40g洋葱40g鱿鱼须110g醋溜土豆丝土豆120g菜秧蛋汤菠菜15g鸡蛋15g
2025/11/4星期二午餐红烧鸡翅根
五花肉片30g西芹90g香菇青菜香菇10g青菜120g平菇蛋汤平菇15g鸡蛋15g
晚餐板栗烧肉板栗仁30g去皮前腿肉120g  青椒70g鸡蛋50g蚝油生菜生菜140g山药四件汤毛山药15g鸭翅20g苹果230g
2025/11/5星期三午餐

猪肋排剁块140g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g香芹脆皮干香芹100g胡萝卜10g脆皮干30g老母鸡汤冷鲜老母鸡切块20g木耳（干调下）

晚餐酸汤鱼片黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）香菜5g花菜肉片五花肉切片30g红椒5g花菜100g醋溜包菜圆包140g红椒5g黄瓜鸡蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g香梨140g
2025/11/6星期四午餐
番茄40g牛腩110g                   鸡丁40g黄瓜50g胡萝卜20g玉米粒70g清炒生瓜生瓜120g胡萝卜10g紫菜蛋汤紫菜（干调）鸡蛋15g都乐香蕉175g
晚餐红烧鸡腿上腿块带骨鸡上腿160g黄豆芽油果肉片黄豆芽70g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调下）拇指油果10g清炒菠菜菠菜130g冬瓜海带排骨汤小排20g海带（干调下）冬瓜10g
2025/11/7星期五午餐土豆烧鹅土豆30仔鹅150g回锅肉五花肉切片40g红椒30g青椒40g津葱10g清炒娃娃菜小娃娃菜140g菠菜鱼丸汤菠菜20鱼丸20g牛奶125ml
晚餐
大排125平菇炒鸡蛋平菇110g胡萝卜10g鸡蛋30g油焖茄子茄子145g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g