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2025~2026年第一学期初中师生10月27日-10月31日菜谱

发表日期：2025/10/24 12:56:36 作者：陈庆银 有35位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/10/27星期一午餐红烧鸡腿鸡腿280g/140gx2爆炒牛里脊牛里脊切丝40g香芹80g红椒10g椒丝绿豆芽青椒20g绿豆芽130g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g蛋糕56g/人
晚餐胡萝卜烧羊肉胡萝卜30g羊肉120g肉沫茄子去皮前腿肉绞肉沫20g茄子120g西芹炒腐竹腐竹（干调下）西芹100g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g
2025/10/28星期二午餐鲍鱼烧肉鲍鱼40g去皮前腿肉120g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g卤兰花干兰花干60g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋15g
晚餐香酥鸡排香酥鸡排大煮干丝干丝15g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调）炒广东菜心广东菜心120g青菜鱼丸汤青菜20g鱼丸20g都乐香蕉175g
2025/10/29星期三午餐面筋烧鸭腿块面筋30g鸭腿165g  红椒10g瘦肉片30g茭白90g大白菜烧粉丝大白菜140g粉丝（干调下）萝卜排骨汤白萝卜20g小排20g
晚餐水煮肉片黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g宫保鸡丁
蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g
冬瓜20g鸡蛋15g蜜桔150g
2025/10/30星期四午餐千张结烧肉千张结30g去皮前腿肉120g青椒炒鸡蛋青椒70g鸡蛋50g清炒娃娃菜小娃娃菜130g            青菜20g鸡蛋15g橙子185g
晚餐红烧鸭翅中鸭翅中150g蒜苗炒肉片蒜苗120肉片30g三色莴笋净莴笋100g青椒5g红椒5g萝卜猪肚汤萝卜20g猪肚20g
2025/10/31星期五午餐
猪肋排剁块110g手指年糕30g芹菜炒鸭肫香芹80g红椒10g鸭肫40g蒜泥茼蒿茼蒿杆150g菠菜肉丝汤菠菜20肉丝15g牛奶
晚餐葱油小龙鱼龙鱼150g葱花蒸鸡蛋鸡蛋100g葱花5g
土豆120g红椒2g青椒3g蘑菇鸡蛋汤蘑菇15g鸡蛋15g