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2025~2026年第一学期初中师生10月20日-10月24日菜谱

发表日期：2025/10/17 14:44:12 作者：陈庆银 有43位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/10/20星期一午餐
小酥肉150g千叶豆腐瘦肉片30g千叶豆腐60g木耳（干调下）大白菜面筋包大白菜120g面筋包（干调下）西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
晚餐全家福香菇5g皮肚，木耳（干调）瘦肉片10g鱼丸60g去皮前腿肉绞肉沫30g鱼香肉丝胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下）清炒莲藕莲藕130g冬瓜鸡蛋汤冬瓜20g鸡蛋15g
2025/10/21星期二午餐红烧鸡上腿鸡上腿肉160g
五花肉片30g蒜苗90g香菇青菜香菇10g青菜120g菠菜肉丝汤菠菜15g瘦肉丝15g
晚餐梅干菜烧肉梅干菜袋装（干调下）肋条肉(五花肉)切块120g                   鸡丁40g黄瓜50g胡萝卜20g玉米粒70g油焖茄子茄子145g山药四件汤毛山药15g鸭翅20g蜜宝270g
2025/10/22星期三午餐

猪肋排剁块140g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g
青椒30g土豆100g包菜鸡蛋汤包菜20g鸡蛋15g
晚餐酸萝卜鱼金针菇10g中千张10g免浆黑鱼片150g酸萝卜，土豆粉（干调下）花菜肉片五花肉切片30g红椒5g花菜100g醋溜包菜圆包140g红椒5g黄瓜鸡蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g陕西苹果220
2025/10/23星期四午餐板栗烧肉板栗仁30g去皮前腿肉120g杏鲍菇炒鸡蛋杏鲍菇80g红椒10g鲜鸡蛋30g清炒生瓜生瓜120g胡萝卜10g菜秧鸡蛋汤菜秧20鸡蛋15g菲律宾香蕉175
晚餐红烧鸡腿鸡腿140g  青椒60g香干丝20g瘦肉丝30g清炒菠菜菠菜130g紫菜蛋汤紫菜（干调）鸡蛋15g
2025/10/24星期五午餐
番茄40g牛腩110g鱼香茄子瘦肉丝30g茄子120g香芹脆皮干香芹100g胡萝卜10g脆皮干30g海带排骨汤小排20g海带头（干调下）冬瓜5g牛奶
晚餐
黄豆（干调下）鸭腿165g
蒜苗70g鱿鱼须100g蚝油生菜生菜140g萝卜丝蛋汤萝卜20g鸡蛋15g