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2025~2026年第一学期初中师生9月28、29、30日；10月9、10、11日菜谱

发表日期：2025/9/26 12:34:05 作者：陈庆银 有179位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/9/28星期日午餐
猪肋排140g大煮干丝干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调） 青菜120g白菜蛋汤大白菜15g鸡蛋20g
晚餐红烧鸭翅中鸭翅中150g
茄子120g瘦肉丝30g香芹炒香干香芹100g香干10g胡萝卜10g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g牛奶
2025/9/29星期一午餐土豆烧牛腩土豆40g牛腩110g
瘦肉片30g红椒40g青椒50g		干煸包菜胡萝卜10g圆包120菜秧鸡蛋汤菜秧15鸡蛋15
晚餐千张结烧肉去皮前腿肉切块(2-3cm)7分瘦120g千张结30g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g清炒娃娃菜大娃娃菜130g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g
2025/9/30星期二午餐脆炸鸡柳鸡柳140g杏鲍菇炒肉片杏鲍菇80肉片30g红椒10g青椒10g
土豆120g红椒5g萝卜排骨汤萝卜20g排骨20g都乐香蕉175g
晚餐葱油蒸黄鱼黄鱼柳100g
青椒70g鸡蛋50g蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g菠菜蛋汤菠菜20鸡蛋15g
2025/10/9星期四午餐蒜香粒粒吉鸡米花140g回锅肉五花肉切片40g红椒30g青椒40g白菜面筋包白菜120g、面筋包（干调）青菜肉丝汤青菜15g肉丝15g蜜宝
晚餐水煮肉片黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g新土豆10g芹菜炒鸭肫香芹80g红椒10g鸭肫40g蒜泥油麦菜油麦菜150g黄瓜蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g
2025/10/10星期五午餐红烧鸡翅中鸡翅中155g油三角肉片油三角50g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调）
净莴笋90g胡萝卜10g紫菜蛋汤紫菜（干调）鸡蛋15g牛奶
晚餐红烧大排大排125g  红椒5g青椒40g鸡蛋70g木耳（干调下）清炒藕片莲藕130g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
2025/10/11星期六午餐番茄烧牛腩牛奶110g西红柿40g土豆炒肉片土豆90g瘦肉片30g青椒10g包菜粉丝胡萝卜10g圆包100粉丝（干调）萝卜排骨汤小排30g萝卜20g
晚餐面筋烧鸭腿土豆50g鸭边腿130g花菜炒肉片花菜110g肉片30g清炒菠菜菠菜130g菜秧鸡蛋汤菜秧15g鸡蛋15g