眼睛是心灵的窗户，它让我们领略世界的绚烂多彩，阅读浩瀚的书海，见证成长的每一步。为了唤起大家对视力健康的重视，科学有效地预防近视，本月是“防近宣传月”。本周升旗仪式的主题是“爱护眼睛 预防近视”。

升旗手介绍：

本次升旗任务由九（3）班负责。

升旗手：叶星宇，叶星宇同学在班上担任数学和美术课代表职务，她性格活泼开朗，爱打羽毛球，看书和画画，她的座右铭是“不以物喜不以己悲”

升旗手：童俊熙，童俊熙同学在班上担任化学和音乐课代表职务，同时也是一名优秀的共青团员，他品学兼优、友爱同学，喜欢阅读、长跑，爱好弹吉他，他的座右铭是“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”

国旗下演讲：

九3班代表江雅芳

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天国旗下讲话的主题是“爱护眼睛 预防近视”。

今年的9月是第11个全国近视防控宣传教育月。眼睛，被誉为“心灵的窗户”，是我们认识世界、获取知识的重要桥梁。拥有一双明亮、健康的眼睛，对于我们每个人的成长、学习和未来的生活都至关重要。它让我们能够欣赏四季变换的风景，阅读浩瀚如海的书籍，辨识亲人朋友的笑脸，驰骋在多彩的运动场上。

然而，当我们环顾四周，会发现越来越多的同学，戴上了厚厚的眼镜。近视，正悄然地侵蚀着我们的视力健康，给我们的学习和生活带来诸多不便。这并非危言耸听，数据显示，青少年近视率居高不下，且呈现低龄化、重度化趋势，这已经成为一个关系我们国家和民族未来身体素质的重大问题。

为了保护我们的眼睛，我们必须积极采取措施，养成良好的用眼习惯，共同守护我们的视力健康。在此，我向全校师生提出以下几点倡议：

1、保持正确坐姿，这是预防近视的重要措施。在书写阅读时应遵循"一尺、一拳、一寸"原则。一尺指眼睛和书本距离保持一尺，约33厘米远。一拳指身体与书桌之间保持一个拳头，6-8厘米的距离，避免身体紧靠书桌。一寸指握笔时，手指和笔尖保持一寸，约3厘米的距离，握笔的手和接触纸面的笔尖保持40-45度

2、合理控制用眼的时间：遵循“20—20—20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺，约6米的地方，至少20秒，以缓解眼部疲劳。

3、限制电子产品的使用：非学习目的使用电子产品每天不超过1小时，每次不超过15分钟；学习使用电子产品时，屏幕亮度要适中，避免在暗光或强光下使用。

4、保证充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，初中生睡眠应不低于9小时，良好的睡眠有助于眼睛恢复。

5、多参加户外活动，每天日间户外活动不少于2小时，自然光的照射和远眺可以有效预防近视的发展，同时，运动还能有效地缓解眼部疲劳，减轻用眼压力，提高学习效率。

6、合理饮食也是预防近视的重要措施。多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鱼等，有助于保护眼睛健康。

7、认真规范做眼保健操。每天的眼保健操时间，要认真对待，动作规范、穴位准确，通过按摩让眼部肌肉得到有效的放松和调节

亲爱的同学们，眼睛是探索世界的窗口，是追求梦想的明灯。让我们从现在做起，从自身做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，共同努力，遏制近视的高发趋势，让清晰的视野伴随我们健康成长，去拥抱更加灿烂辉煌的光明未来！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

保护眼睛、预防近视是我们每个人的责任，需要我们每个人的自觉行动和坚持。希望大家以此次“防近宣传月”为契机，将爱眼护眼的意识内化于心，外化于行，共同守护好我们每一个人的眼睛，以更加清晰明亮的眼光，去迎接未来的挑战，拥抱更加广阔的世界！