2025~2026年第一学期初中师生9月22日-9月26日菜谱-江宁区铜山初级中学

2025~2026年第一学期初中师生9月22日-9月26日菜谱

发表日期：2025/9/19 11:51:25 作者：陈庆银有88位读者读过

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日期	星期		大荤	原料搭配/g	小荤	原料搭配/g	素菜	原料搭配/g	汤	原料搭配/g	奶/水果
2025/9/22	星期一	午餐	红烧鸡腿	鸡腿140g	回锅肉	五花肉切片40g红椒30g青椒40g		青椒30g绿豆芽70g	西红柿鸡蛋汤	鸡蛋15g西红柿20g
2025/9/22	星期一	晚餐	黄豆烧猪蹄	黄豆（干调下）、猪蹄剁块130g	肉沫茄子	去皮前腿肉绞肉沫20g茄子120g	蒜泥西兰花	西兰花130g胡萝卜2g	山药鸭二件汤	毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g
2025/9/23	星期二	午餐	西芹炒虾球	西芹30g虾球150g	茭白肉片	红椒10g瘦肉片30g茭白90g	卤兰花干	兰花干60g	紫菜蛋汤	紫菜（干调下）鸡蛋15g
2025/9/23	星期二	晚餐	面筋烧鸭腿块	面筋10g鸭腿140g	平菇炒鸡蛋	胡萝卜10g平菇110g鸡蛋30g	炒广东菜心	广东菜心120g	黄瓜蛋汤	黄瓜15g鸡蛋15g	蜜桔
2025/9/24	星期三	午餐	香酥鸡排	鸡排105g	西红柿炒鸡蛋	鸡蛋30g寿光西红柿120g	包菜粉丝	胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下）	菜秧猪肝汤	菜秧20g猪肝15g
2025/9/24	星期三	晚餐	水煮肉片	黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g	宫保鸡丁	鸡丁50g胡萝卜20g黄瓜20g花生米（干调）	清炒菠菜	精品菠菜140g		冬瓜20g鸡蛋15g	牛奶
2025/9/25	星期四	午餐	萝卜烧肉	白萝卜40g去皮前腿肉120g	大煮干丝	干丝50g肉丝20g胡萝卜10g木耳（干调）	清炒娃娃菜	小娃娃菜130g	青菜鸡蛋汤	青菜20g鸡蛋15g	香蕉
2025/9/25	星期四	晚餐	红烧鸭翅中	红烧鸭翅中	葱花蒸鸡蛋	鸡蛋100g葱花5g	三色莴笋	净莴笋100g青椒5g红椒5g	蘑菇鸡蛋汤	蘑菇15g鸡蛋15g
2025/9/26	星期五	午餐		猪肋排140g	三色虾仁	清炒黄瓜	黄瓜100g胡萝卜10g	菠菜肉丝汤	菠菜20肉丝15g	牛奶
2025/9/26	星期五	晚餐	酸汤鱼片	黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）	蒜苗炒肉片	蒜苗120肉片30g		土豆120g红椒2g青椒3g	菜秧鸡蛋汤	菜秧20鸡蛋15