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2025~2026年第一学期初中师生9月15日-9月19日菜谱

发表日期：2025/9/12 10:25:38 作者：陈庆银 有135位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/9/15星期一午餐
小酥肉150g千叶豆腐瘦肉片30g千叶豆腐60g木耳（干调下）大白菜面筋包大白菜120g面筋包（干调下）萝卜丝蛋汤萝卜20g鸡蛋15g
晚餐全家福木耳（干调下）虾球60g瘦肉片10g皮肚（干调下）肋排15g平菇5g土豆炒肉片土豆90g瘦肉片30g青椒10g清炒莲藕莲藕130g冬瓜肉片汤冬瓜30g肉片15g
2025/9/16星期二午餐红烧鸡翅根
五花肉片30g蒜苗90g香菇青菜香菇10g青菜120g菠菜蛋汤菠菜15g鸡蛋15g
晚餐千张结烧肉去皮前腿肉切块(2-3cm)7分瘦120g千张结30g                   鸡丁40g黄瓜50g胡萝卜20g玉米粒70g蚝油生菜生菜140g山药四件汤毛山药15g鸭翅20g陕西苹果230g
2025/9/17星期三午餐

猪肋排剁块140g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g
青椒30g土豆100g平菇蛋汤平菇15g鸡蛋15g
晚餐红烧/清蒸鲳鱼
花菜肉片		五花肉切片30g红椒5g花菜100g醋溜包菜圆包140g红椒5g黄瓜鸡蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g香梨150g
2025/9/18星期四午餐
番茄40g牛腩110g黄豆芽肉片黄豆芽80g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调下）清炒生瓜生瓜120g胡萝卜10g紫菜蛋汤紫菜（干调）鸡蛋15g蜜宝250g
晚餐红烧鸡腿鸡腿140g  青椒90g肉丝30g红椒5g清炒菠菜菠菜130g菜秧鱼丸汤菜秧20鱼丸20g
2025/9/19星期五午餐蒜泥大虾南美白对虾130g鱼香肉丝胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下）香芹脆皮干香芹100g胡萝卜10g脆皮干30g海带排骨汤小排20g海带（干调下）牛奶
晚餐
黄豆（干调下）鸭腿165g杏鲍菇炒鸡蛋杏鲍菇80g鸡蛋30g红椒10g油焖茄子茄子145g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g