2025~2026年第一学期初中师生9月1日-9月5日菜谱-江宁区铜山初级中学

2025~2026年第一学期初中师生9月1日-9月5日菜谱

发表日期：2025/8/31 13:52:50 作者：陈庆银有305位读者读过

餐单								预览版
日期	星期		大荤	原料搭配/g	小荤	原料搭配/g	素菜	原料搭配/g	汤	原料搭配/g	奶/水果
2025/9/1	星期一	午餐	香酥鸡排	鸡排105g	瘦肉片30g红椒40g青椒50g	清炒黄瓜	黄瓜100g胡萝卜10g	萝卜排骨汤	萝卜20g排骨20g
2025/9/1	星期一	晚餐	黄豆烧猪蹄	黄豆（干调下）猪蹄剁块130g	宫保鸡丁		蒜泥西兰花	西兰花130g胡萝卜2g	菠菜蛋汤	菠菜20鸡蛋15g
2025/9/2	星期二	午餐	红烧鸡腿	鸡腿140g	三色虾仁	大白菜油果	大白菜140g油果10g	平菇鸡蛋汤	平菇20g鸡蛋15g
2025/9/2	星期二	晚餐	红烧大排	大排125g	杏鲍菇炒肉片	杏鲍菇80肉片30g红椒10g青椒10g	炒广东菜心	广东菜心120g	木耳乌鸡汤	冷鲜乌骨鸡切块30g木耳（干调下）	香梨150g
2025/9/3	星期三	午餐	鲍鱼烧肉	鲍鱼40g去皮前腿肉120g	西红柿炒鸡蛋	鸡蛋30g寿光西红柿120g	香芹炒香干	香芹100g香干20g胡萝卜10g	紫菜蛋汤	紫菜（干调）鸡蛋15g
2025/9/3	星期三	晚餐	全家福	木耳（干调下）虾球60g瘦肉片10g皮肚（干调下）去皮前腿肉绞肉沫(7分瘦)30g平菇5g		茄子120g瘦肉丝30g	清炒菠菜	精品菠菜130g		冬瓜20g鸡蛋15g	80苹果230g
2025/9/4	星期四	午餐		猪肋排140g	大煮干丝	干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调）		青菜120g	白菜蛋汤	大白菜15g鸡蛋20g	香蕉180g
2025/9/4	星期四	晚餐	红烧鸭翅中	鸭翅中150g	小葱蒸鸡蛋	鸡蛋100g小葱5g		土豆120g红椒5g青椒5g	菜秧肉丝汤	菜秧20肉丝15
2025/9/5	星期五	午餐	萝卜烧肉	萝卜40g去皮前腿肉120g		青椒70g鸡蛋50g	干煸包菜	胡萝卜10g圆包120	西红柿鸡蛋汤	鸡蛋15g西红柿20g	蜜宝250g
2025/9/5	星期五	晚餐	酸汤鱼片	黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片170g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）	蒜苗炒肚丝	蒜苗120g肚丝30g	清炒娃娃菜	大娃娃菜130g	山药鸭二件汤	毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g