为帮助初三学子缓解考前压力，以积极健康的心态迎接中考，6月12日中午，铜山中学心理老师为全体初三年级学生开展了一场题为“拒绝“蕉绿” 笑赢中考”的心理健康专题讲座。讲座通过互动游戏和心理调适技巧讲解，为紧张备考的学子们送上了一份“心灵减压礼包”。  

讲座伊始，潘老师以游戏互动的方式引导学生觉察自身情绪。通过“雨点变奏曲”小游戏，同学们直观体会到自己的压力水平。针对初三学生常见的“考前失眠”“复习效率低”“害怕发挥失常”等心理困扰，潘老师结合心理学理论，提出了“四心”锦囊。专心：专注当下，接纳情绪；用心：巧用策略，增强效能；舒心：科学休息，积蓄力量；信心：调整认知，相信自己，并现场演示了“腹式呼吸法”等实用减压技巧。  

希望同学们学会与压力共处，以平和自信的姿态迎接挑战，发挥出最佳水平。