2024~2025年第二学期初中师生6月9日-6月13日菜谱-江宁区铜山初级中学

2024~2025年第二学期初中师生6月9日-6月13日菜谱

发表日期：2025/6/6 12:30:00 作者：陈庆银有136位读者读过

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日期	星期		大荤	原料搭配/g	小荤	原料搭配/g	素菜	原料搭配/g	汤	原料搭配/g	奶/水果
2025/6/9	星期一	午餐	香酥鸡排	鸡排105g	五花肉30g红椒40g青椒50g	干煸包菜	胡萝卜10g圆包100	萝卜排骨汤	萝卜20g排骨30g
2025/6/9	星期一	晚餐	黄豆烧猪蹄	黄豆（干调下）猪蹄剁块130g	肉沫茄子	去皮前腿肉绞肉沫30g茄子120g	蒜泥西兰花	西兰花130g胡萝卜2g	菠菜蛋汤	菠菜20鸡蛋15g
2025/6/10	星期二	午餐	萝卜烧肉	白萝卜30g去皮前腿肉120g	三色虾仁	大白菜油果	大白菜140g油果10g	平菇蛋汤	平菇20g鸡蛋15g
2025/6/10	星期二	晚餐	葱油蒸黄鱼	黄鱼柳100g	杏鲍菇炒肉片	杏鲍菇80肉片30g红椒10g	炒广东菜心	广东菜心120g	山药鸭二件汤	毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g	苹果
2025/6/11	星期三	午餐	红烧鸡腿	鸡腿140g	西红柿炒鸡蛋	鸡蛋30g寿光西红柿120g	香芹炒香干	香芹100g香干20g胡萝卜10g	紫菜蛋汤	紫菜2g（干调）鸡蛋15g
2025/6/11	星期三	晚餐	全家福	木耳（干调下）鱼丸60g瘦肉片10g皮肚（干调下）去皮前腿肉绞肉沫(7分瘦)30g平菇5g	宫保鸡丁		清炒菠菜	精品菠菜140g		冬瓜20g鸡蛋15g	人参果
2025/6/12	星期四	午餐		猪肋排140g	大煮干丝	干丝40g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调）	清炒娃娃菜	小娃娃菜130g	白菜蛋汤	大白菜15g鸡蛋20g	蜜宝
2025/6/12	星期四	晚餐	红烧鸭翅中	鸭翅中150g	小葱蒸鸡蛋	鸡蛋100g葱花5g		青菜120g	菜秧肉丝汤	菜秧20肉丝15
2025/6/13	星期五	午餐	土豆烧牛腩	土豆40g牛腩110g	莴笋肉片	红椒10g瘦肉片30g净莴笋90g	清炒黄瓜	黄瓜100g胡萝卜10g	西红柿鸡蛋汤	鸡蛋15g西红柿20g	牛奶
2025/6/13	星期五	晚餐	酸汤鱼片	黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片170g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调）	蒜苗炒肚丝	蒜苗120g肚丝30g		土豆120g红椒5g	平桥豆腐羹	韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调）