眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界、感受美好最重要的器官。然而，随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的同学戴上了眼镜，近视问题日益严重。本次升旗仪式主题是“珍爱光明，预防近视”。

据最新统计，我国青少年近视率已经超过50%，也就是说，每两个同学中就有一个是近视眼。近视不仅会影响同学们的学习和生活，还会限制同学们未来报考某些专业，甚至增加患上眼部疾病的风险。

升旗手介绍：

升旗手刘雨彤，刘雨彤同学在班级中担任数学课代表的职务，她平时乐观开朗，勤奋向上，对待学习，她积极认真，她坚信天道酬勤。

升旗手司徒宏晔，司徒宏晔同学平时活泼开朗，上课认真，面对学习积极主动，不懂就问，他喜欢看书，听音乐等。他的座右铭是“锋锐无匹，定做一把无鞘剑。”

国旗下讲话：

九（3）班学生代表郑久靓

珍爱光明，预防近视

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自九（3）班的郑久靓。今天，我站在这里，沐浴着清晨的第一缕阳光，心中满怀激动与责任，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题《珍爱光明，预防近视》。

在这个信息爆炸的时代，电子屏幕成为了我们生活中不可或缺的一部分，从学习、工作到娱乐，它们无处不在。然而，这份便利的背后却悄悄藏着一个不容忽视的健康隐患——近视。近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，且呈现出低龄化、高度化的趋势。

同学们，你们知道吗？近视，这个看似简单的视力问题，实则是一个复杂的公共卫生挑战。它不仅仅关乎视力下降，还可能引发一系列并发症，如视网膜脱落、青光眼等，严重影响生活质量。因此，有效减少近视的发生，是我们每一个人，尤其是青少年学生必须面对的重要课题。

那么，我们应该如何预防近视呢？那么，如何做到有效防控近视呢?

一、科学用眼，合理安排时间。面对电子屏幕时，保持适当的距离和角度，遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺(约6米)的地方至少20秒，让眼睛得到充分的休息。同时，合理规划学习和娱乐时间，避免长时间连续用眼。

二、增加户外活动，亲近自然，科学研究表明，户外活动是预防近视的有效手段之一。阳光下的自然光能够刺激视网膜释放多巴胺，有助于眼球晶状体和视网膜保持在正确的距离上，从而减缓近视的发展。因此，我们应鼓励自己多走出户外，参与体育活动，享受大自然的馈赠。

三、保持正确的读写姿势和光线环境。读写时，保持“一拳一尺一寸”的坐姿，即胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。同时，确保光线充足且柔和，避免在过强或过弱的光线下阅读学习。

四、均衡饮食，保证营养摄入。良好的饮食习惯对视力健康至关重要。我们应多吃富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类等，这些食物有助于保护视网膜，促进视力健康。

五、定期检查视力，及时发现并干预。建议每位同学每年至少进行一次视力检查，及时了解自己的视力状况。一旦发现近视或其他视力问题，应及时告知家长和老师并尽早前往正规的医疗机构采取科学的矫正和治疗措施，防止近视进一步加深。

老师们、同学们，守护视力健康，就是守护我们的光明未来。让我们从现在做起，从我做起，共同努力，有效减少近视的发生，为自己也为社会贡献一份光明和希望。相信在我们的共同努力下，定能迎来一个更加清晰、更加美好的未来!

我的演讲完毕，谢谢大家！

预防近视，刻不容缓！让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，积极参加户外活动，远离近视的困扰，共同拥有一双明亮清澈的眼睛。