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2024~2025年第二学期初中师生3月3日-3月7日菜谱

发表日期：2025/2/28 12:00:25 作者：陈庆银 有223位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2025/3/3星期一午餐香酥鸡排鸡排105g三色虾仁胡萝卜20g虾仁40g玉米粒60g青豆20g
青椒30g土豆100g冬瓜排骨汤冬瓜30g、肋排20g
晚餐酸汤鱼片靓汤酸菜鱼调料包（干调下）、中千张（袋装）15g、黄豆芽15g、免浆巴沙鱼130g、寿光西红柿15g鱼香肉丝胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下）清炒娃娃菜小娃娃菜150g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
2025/3/4星期二午餐土豆烧牛腩土豆40g牛腩110g平菇炒鸡蛋平菇110g鸡蛋30g胡萝卜10g蒜泥油麦菜油麦菜150g银耳西米羹去核红枣片（计重）10g西米5g银耳1g（干调）橙子
晚餐红烧鸡翅中鸡翅中155g回锅肉下五花肉60g红椒10g青椒10g白菜面筋包大白菜140g、面筋包（干调下）山药四件汤毛山药15g鸭翅20g
2025/3/5星期三午餐萝卜烧肉萝卜30g去皮前腿肉切块100g玉米鸡丁鸡丁40g玉米粒60g胡萝卜30g炒广东菜心广东菜心120g茼蒿蛋汤茼蒿15g、鸡蛋15g
晚餐红烧带鱼新鲜带鱼段140g千叶豆腐瘦肉片30g千叶豆腐70g木耳（干调）蒜泥金针菇青椒5g红椒5g金针菇150g黄瓜鸡蛋汤黄瓜15g鸡蛋20g香蕉
2025/3/6星期四午餐红烧排骨猪肋排剁块140g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g香菇青菜青菜140g干香菇2g（干调下）菠菜鱼丸汤菠菜15g鱼丸15g苹果
晚餐红烧鸭腿鸭腿（40头）165g花菜炒肉片花菜110g肉片30g葱油藕片藕片120g红椒10g平桥豆腐羹韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调下）
2025/3/7星期五午餐红烧大虾南美白对虾130g芹菜肉丝香芹120g、瘦肉丝30g、胡萝卜5g干煸包菜胡萝卜10g包菜130g紫菜虾皮汤紫菜2g（干调虾皮2g（干调）牛奶
晚餐黄豆烧猪蹄黄豆(干调下)、猪蹄剁块130g西芹炒肉片西芹100g、瘦肉片30g油焖茄子青椒5g寿光茄子145g菜秧榨菜汤榨菜（干调下）菜秧20g鸡蛋15g