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2024~2025年第一学期初中师生12月30日-1月3日菜谱

发表日期：2024/12/26 14:38:27 作者：陈庆银 有106位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2024/12/30星期一午餐

小炒里脊肉里脊90g青椒30g清炒茼蒿茼蒿150g
老母鸡20g木耳（干调下）
晚餐全家福平菇5g瘦肉片10g嫩鱼丸40g肉沫30g木耳，皮肚（干调根下单）黄瓜炒肉片黄瓜90g肉片30g包菜粉丝圆包80g 粉丝（干调下单）冬瓜蛋汤冬瓜20g鸡蛋15g橙子
2024/12/31星期二午餐葱油蒸黄鱼黄鱼柳100g莴笋炒猪肚净莴笋90g,红椒5g,肚丝40g 矮脚黄140g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋20g牛奶
晚餐土豆烧牛腩牛腩110g土豆40g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g香芹胡萝卜胡萝卜10g香芹120g鸭翅山药汤山药20g鸭二节翅25g
2025/1/1星期三午餐








晚餐








2025/1/2星期四午餐鲍鱼烧肉鲍鱼60g去皮前腿肉切块100g酸汤牛肉黄豆芽20g金针菇10g牛肉80g大白菜油果大白菜140g油果10g菜秧鱼丸汤鱼丸15g菜秧15g香蕉
晚餐脆炸小酥肉小酥肉140g包菜肉丝包菜80g肉丝30g红椒5g青椒土豆丝土豆140g青椒20g黄瓜蛋汤黄瓜15g鸡蛋20g
2025/1/3星期五午餐年糕烧仔排年糕30g猪仔排剁块120g虾仁鸡蛋牡丹虾球90g鸡蛋50g蒜泥金针菇青椒5g红椒5g金针菇150g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
晚餐红烧鸡翅中鸡翅中155g青椒香干肉丝青椒20g茶干60g瘦肉丝30g糖醋藕片莲藕135g萝卜排骨汤萝卜15g肋排20g