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2024~2025年第一学期初中师生11月4日-11月8日菜谱

发表日期：2024/11/1 11:46:46 作者：陈庆银 有211位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2024/11/4星期一午餐番茄烧牛腩牛腩2cm块110g、寿光西红柿60g莴笋炒鸡丝鸡丝40g、兰州净莴笋80g蒜泥茄子寿光茄子150g、红椒5g平菇鸡蛋汤平菇20g、鸡蛋20g
晚餐红烧带鱼新鲜带鱼段（净杀）150g肉沫蒸蛋去皮前腿肉绞肉沫(7分瘦)30g、鸡蛋70g醋溜娃娃菜精品小娃娃菜140g青菜肉丝汤青菜15g、瘦肉丝15g苹果
2024/11/5星期二午餐萝卜烧肉去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦90g、精瘦肉30g、白萝卜30g芹菜炒猪肚胡萝卜5g、苏食轻猪肚丝40g、芹菜80g蚝油金针菇彩椒10g、金针菇140g山药木耳汤山药20g、木耳（干调下）
晚餐红烧鸭翅根鸭翅根225g包菜肉片圆包120g、瘦肉片30g黄瓜炒腐竹寿光黄瓜110g、腐竹（干调下）紫菜蛋汤紫菜（干调下）、鸡蛋20g蜜桔
2024/11/6星期三午餐糖醋排骨猪肋排剁块140g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g、寿光西红柿120g红椒土豆丝箱装土豆140g、红椒10g瓠子肉丝汤寿光瓠子20g、瘦肉丝10g
晚餐油焖大虾南美白对虾（冻）110g油三角肉片油三角25g、瘦肉片30g、红椒10g、黄豆芽10g西兰花木耳西兰花130g、木耳（干调下）、胡萝卜5g白菜鸡蛋汤大白菜20g、鸡蛋20g
2024/11/7星期四午餐红烧鸡翅中鸡翅中155g鱼香肉丝青椒10g、瘦肉丝30g、笋丝（干调下）、木耳（干调下）蒜香油麦菜油麦菜150g蘑菇鸡蛋汤蘑菇15g、鸡蛋20g香蕉
晚餐胡萝卜烧羊肉羊肉块130g、胡萝卜40g黄豆芽肉片黄豆芽100g、瘦肉片30g菜秧面筋包菜秧140g、面筋包（干调下）冬瓜海带汤冬瓜（吊）20g、海带丝（干调）
2024/11/8星期五午餐面筋烧肉去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦100g、长面筋30g三色虾仁青豆5g、玉米粒80g、虾仁（中级）50g、胡萝卜5g清炒茼蒿茼蒿杆150g山药排骨汤猪小排剁块（4-5cm）20g、毛山药15g牛奶
晚餐土豆烧麻鸭冷鲜麻鸭切块140g、箱装土豆50g茭白豆米炒肉丝瘦肉丝30g、净茭白100g、毛豆米10g醋溜藕片莲藕140g菠菜鸡蛋汤菠菜15g、鸡蛋20g