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2024~2025年第一学期初中师生10月8日-10月12日菜谱

发表日期：2024/9/30 9:09:54 作者：陈庆银 有340位读者读过

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日期星期
大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
2024/10/8星期二午餐蒜苗柔鱼花红椒10g、青头蒜苗30g、柔鱼花150g西红柿炒鸡蛋保洁鸡蛋30g、寿光西红柿120g蒜泥油麦菜油麦菜150g海带排骨汤猪小排剁块（4-5cm）20g、海带丝（干调下）
晚餐香酥鸡排卡兹脆鸡排105g娃娃菜炒肉片精品小娃娃菜100g、瘦肉片30g丝瓜炒毛豆丝瓜100g、毛豆米40g萝卜鸡蛋汤白萝卜15g、保洁鸡蛋20g
2024/10/9星期三午餐红烧肉去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦140g三色虾仁胡萝卜30g、虾仁（中级）30g、玉米粒80g、青豆20g素炒青菜青菜160g平菇鸡蛋汤平菇15g、保洁鸡蛋20g奶125
晚餐红烧鸭翅根鸭翅根225g茭白肉片红椒10g、瘦肉片30g、净茭白100g醋溜包菜胡萝卜5g、圆包100g菠菜蛋汤精品菠菜20g、保洁鸡蛋20g
2024/10/10星期四午餐杏鲍菇牛柳杏鲍菇50g、牛里脊肉切条100g黄瓜炒鸡蛋保洁鸡蛋30g、寿光黄瓜90g炒小白菜精品小白菜160g山药木耳汤毛山药20g、木耳(干调下)
晚餐油果烧肉油果(袋装)30g、去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦100g肉沫冬瓜冬瓜（吊）150g、去皮前腿肉绞肉沫（7分瘦）30g胡萝卜海带丝胡萝卜30g、海带丝（干调下）菜秧榨菜汤菜秧20g、榨菜丝（干调下）蜜宝230g
2024/10/11星期五午餐红烧仔鸡冷鲜仔鸡切块140g小炒猪肝寿光彩椒10g、胡萝卜70g、猪肝40g西红柿瓠子寿光瓠子90g、寿光西红柿60g紫菜蛋汤保洁鸡蛋20g、紫菜(干调下)香梨120g
晚餐年糕烧排骨猪肋排剁块115g、手指年糕30g芹菜香干肉丝香芹110g、瘦肉丝30g、香干丝（袋装）10g青椒土豆片箱装土豆100g、青椒30g丝瓜蛋汤丝瓜15g、保洁鸡蛋20g
2024/10/12星期六午餐糖醋大虾津葱30g、冰鲜对虾100g生瓜炒肉片 清炒菠菜精品菠菜160g白菜鸡蛋汤大白菜15g、保洁鸡蛋20g
晚餐莴笋烧肉去皮前腿肉切块（2-3cm）7分瘦70g、精瘦肉50g、兰州净莴笋50g洋葱炒鸡蛋红皮洋葱70g、青椒20g、保洁鸡蛋30g清炒莲藕片莲藕130g、寿光彩椒10g秀珍菇豆腐汤秀珍菇20g、韧豆腐（袋装）15g水果黄瓜110g