当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是眼睛让我们看到了这激动人心的情景。眼睛是我们领略世间美好的重要工具。它可以让我们欣赏到山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林。然而，随着现代科技的发展，人们的生活方式发生了巨大的变化，越来越多的人开始面临近视的问题。保护眼睛、预防近视已经成为我们不可忽视的任务。今天，铜山中学举行以“守护‘睛’彩世界”为主题的升旗仪式。

升旗手介绍：

本次升旗任务由八一班担任。班主任：傅英

升旗手：董俊伟。董俊伟同学在班级中担任历史课代表的职务。他是一个乐于助人的人，学习上，经常帮助有困难的同学。虽是初二，但却目标明确。在往后的的学习中，他会更加刻苦努力，拼搏奋斗。争取考上心仪的高中。他的座右铭是：凡事预则立，不预则废。

升旗手：王思淼。王思淼同学是一个活泼开朗、友爱同学的女孩。她上课认真听讲，积极发言，下课帮助同学答疑解惑。在家里，她是父母的好女儿，弟弟的好榜样。她的座右铭是：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

国旗下讲话：

本次国旗下讲话由八一班刘弈萱担任。

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家上午好，我是八一班的刘奕萱。本周我国旗下演讲的主题是 “守护‘睛’彩世界”。每学期的开学第三周开始，为期一个月是学校防近月，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在随着社会的发展，电子产品的盛行，导致了越来越多的近视眼出现，而且年龄也越来越小龄化，据国家教育部，卫生部联合调查，目前我国学生近视率率高达60%，居世界第二位，视力下降直接影响学习成绩，将来的升学就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害，这是令家长和学校都很担忧的问题，那么应该如何预防近视呢:

首先要正确用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合， 用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右可闭上眼睛休息10分钟;或进行远眺；

5、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

6、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯加顶灯同时照明，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明日光灯应距离桌面至少1.4米;

7、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等。

其次补充眼睛营养:

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。    2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。   

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

第三加强体育锻炼:

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;

2、每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

第四保证充足的睡眠:保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

最后祝愿同学们都拥有一双健康的眼睛，去发现世界的美，我的讲话到此结束，谢谢大家!

撰稿：蔡文倩

校对：李欣雨

审核：樊  民