生活中，总有一些坎坷，挫折和困惑。当你面对进退得失心生烦恼的时候，想得开、看得透、放得下，内心保持宁静和淡泊，生活才不会被束缚。今天铜山中学举行以“培养阳光心态，理性对待挫折”为主题的升旗仪式。

升旗手介绍：

本次升旗任务由九一班担任。班主任：周源

升旗手：升旗手：林州。林州同学在班级中担任副班长的职务。他品学兼优，是一个能严格要求自己的人。是一个乐于帮助同学的好班干。深受老师各同学们的好评。他的座右铭是：天行健君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。

升旗手：王安琪。王安琪同学是一个性格内向的人,在生活，中她乐于助人。在学习上,她积极上进,在期中考试中,她取得了长足的进步.她的座右铭是学习如逆水行舟,不进则退。

国旗下讲话：

本次国旗下讲话由端雨嘉担任。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！我是九一班的端雨嘉。今天我国旗下讲话的题目是《培养阳光心态，理性对待挫折》。

有这样一个故事，从前，有个著名的工匠，他收了一个徒弟，可是三年了却没有教给他任何手艺，只让他干些粗重活，这个徒弟就经常抱怨。一天，工匠对正在干活的徒弟说：你带着两包盐和我一块到湖边去吧，徒弟就非常奇怪，走在路上便问：师傅，我们为什么要带两包盐来到这湖边呢？工匠并没有回答徒弟的问话，他只是把一包盐倒进一杯水中让徒弟尝尝味道，徒弟说是苦涩的。然后把另一包盐撒进湖里，再让徒弟尝一下湖水的味道，徒弟说是甘甜的。工匠说：痛苦就像这盐一样，人的心胸只有杯子大小，你就会感到痛苦不堪，但你的心胸要是像湖泊那么宽阔，你就感觉不到痛苦的存在。

这个故事告诉我们：以什么样的心态应对生活中的挫折至关重要。阳光心态让人们俯视、缩小挫折，信心百倍地把挫折当作走向成功的阶梯。郁闷心态让人们仰视、放大挫折，心甘情愿地沦为挫折的奴隶。阳光心态不会自己从天上掉下来。我认为，一个人要拥有阳光心态，就应当注重在平时用心养成5种心态。

1、“向最好处努力，做最糟糕打算”的结果心态。一个人在努力去做任何事情时，都应当“一颗红心，两种准备”。持有这样的结果心态，就不会使平和的心态跌宕起伏，也不会产生因过高期望带来的大喜大悲等过度情绪反应。

2、“倾注过程，看淡结果”的过程心态。有一位哲人说过“快乐在于对一件事的追求过程，而不在于追求到的结果”。只要我们在追求目标的过程中付出了努力，我们努力的回报自然蕴涵在结果当中。

3、“逆境是常态，顺利是意外”的感恩心态。俗话说“人生不如意之事十之八九”，我们要常怀对成功的感恩心态。只要拥有这份感恩心态，就能够坦然面对“屡战屡败”的逆境，始终保持一往无前的进取精神。

4、“比上不足，比下有余”的智比心态。我们耳熟能详的“苦不苦，想想红军二万五，累不累，看看革命老前辈”，蕴含着忆苦思甜比较的智慧。现代心理科学已经证实，人类在解决了温饱问题后，金钱的多寡与幸福感无关，而更多决定于人的心态。智比心态就是善于选择恰当的参照系，拒绝盲目攀比，比出快乐，比出幸福。

5、“耐心等待，痛苦稀释”的时间心态。耐心等待，时间这一剂挫折痛苦的稀释剂，能够融化心中的郁闷坚冰，稀释心灵的痛苦浓度，迎来云开雾散的阳光日子。

我们这一代人，生在国旗下，长在春风里，沐浴着改革开放的成果，承载着建设发达新中国的时代重任。作为新时代的青少年，就是要沐浴在阳光中，让时代的暖意渗透心房，用良好的习惯滋养生活，建立和谐的人际关系，走好求学探索之路。

我们不能左右天气，但可以调节心情;我们不能预知明天，但可以把握今天;我们不能改变容貌，但可以舒展笑容;我们不能控制他人，但可以主宰自己，重要的不在于发生了什么，而取决于我们如何对待。

我的演讲结束了，谢谢大家！

撰稿：蔡文倩

校对：李欣雨

审核：樊  民