期中考试已经落下帷幕，有的同学欣喜看到自己的进步，也有同学因未能达到预期而感到难过沮丧。当我们面临各种消极情绪时，应当进行有效调节，以乐观积极的心态来开启下阶段的学习生活。考试是个点，人生是条线，如何看待分数的意义，应对分数带来的影响，是考后值得重视的问题。今天铜山中学举行以“积极归因，重新出发”为主题的升旗仪式。

升旗手介绍：

本次升旗任务由七三班担任。班主任：朱瑜

升旗手：升旗手：徐熠彤。徐熠彤同学在班级中担任数学课代表的职务。她是一个活泼开朗、热爱学习的女孩子。课堂上，她积极发言，专心听讲，课后她能按时完成作业。她的兴趣爱好广泛，如画画、读书等。她的座右铭是：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

升旗手：袁源。袁源同学在班级中担任地理课代表的职务。他是一个品学兼优的人。他遵守学校的规章制度，尊敬师长，团结同学、乐于助人，勤奋学习。他坚信：知识改变命运，勤奋创造未来。

国旗下讲话：

本次国旗下讲话由江雅芳担任。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我演讲的主题是，“积极归因，重新出发。”

期中考试已经过去，对于本次考试你的心情是怎样的呢？或许非常复杂，有来自收获的喜悦、有出于粗心的懊悔、有对于未来的担忧和迷茫……每一种情绪都有它的意义所在，喜悦让我们领悟了“一份耕耘一份收获”的真谛，懊悔提醒着我们细心，担忧和迷茫需要我们重新明确目标。对于这些因为考试结果而产生情绪的波动，我们该如何调整，为接下来的学习做好准备呢？在这里，我为大家准备了一份考后心理调适指南。

首先，我们要接纳情绪，调整心态。我们要允许自己因进步而开怀大笑，找出好的复习经验继续前行；同时也要允许自己因退步而难过伤心，从而看到知识的欠缺、坚定前进的勇气。面对暂时的退步，我们可以这么想：我可以为自己的退步感到难过，但我也要告诉自己之前的付出也不是完全没有收获的，因为我能从退步中能发现某些知识自己暂时还没掌握，某些解题技巧我还不熟练，还需要通过多练习、多提问、多总结让自己掌握得更好。那么接下来自己的学习就更有方向！

其次，我们要合理看待考试成绩的“归因”。我们为一件事情找出原因的过程，在心理学上叫“归因”。当我们把考试的成功和失败归因于不同的因素时，我们的心态和行动都会不一样。因此在考后进行科学合理的归因是很有必要的。如果我们把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定因素，这会使自己丧失信心、自暴自弃；而如果我们把成功归之于运气好等外在因素，这会使自己产生侥幸心理。那我们应该如何积极归因呢？我们应该把考试的成功归因为自己之前的努力和能力，失败则说明仍需要努力。因此，今后当我们遇到失败和挫折时，我们应进行合理归因，多从自己的内部找可控制的原因，如学习方法、学习习惯等。寻找自己可以改变的因素，激发自我动力，不要一味地埋怨外部环境。

最后，我们要立足当下，科学规划。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天。有志者立长志，无志者长立志，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。又要有远期的目标，让自己看到希望，增强动力。

同学们，在我们的人生中，大部分的结果都不重要，持续的努力和成长才是最重要的。请相信你所努力的每一天，会在之后的一个时刻让你感受到“厚积薄发”的力量。我们需要做的就是坦然地面对过往，认真地过好当下。让我们整理心情，积极归因，重新出发吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

颁奖仪式：

2023年南京市红领巾奖章个人三星章表彰

陶勇校长为张焕雨、刘雨彤、许骜、周子睿、周子晗、周雅雯同学颁发南京市个人三星章

撰稿：蔡文倩

校对：李欣雨

审核：樊  民