火山沉睡百年，只为瞬间喷涌，春蚕作茧而眠，只为化蛹成蝶，凤凰浴火起舞，只为涅槃永生！我们枕戈待旦，闻鸡起舞，蓄势待发，准备收获期中的硕果芬芳。埋头奋进的日子里，也要注意心态的平衡。今天铜山中学举行以“调整心态，积极应考”为主题的升旗仪式。

升旗手介绍：

本次升旗任务由七二班担任。班主任：方慧

升旗手：魏然。魏然同学在班级中担任地理课代表的职务。他性格活泼，热爱学习，上课积极回答问题。下课帮助同学解决不会的题目。生活中，他兴趣爱好广泛。他的座右铭是：温故而知新。

升旗手：庞采灵。庞采灵同学在班级中担任语文课代表的职务。她自信乐观，是同学们的榜样。她本着为梦想而努力的方向去奋斗。让自己的每一分每一秒都不是无用功。她的座右铭是：成功的道路上充满着荆棘，苦战方能成功。

国旗下讲话：

本次国旗下讲话由心理室潘迪老师担任。

老师们，同学们，大家上午好！

作为学生，我们会频繁的经历各种考试，这是我们学习生活中的重要部分。不管是考前准备，还是考后复盘，我们都需要及时调整心态。

如何看待每一次考试，反映出了人的两种不同的思维模式：

固定型思维：人的特质和能力都是天生的，后天无法改变，没有才能的人才需要努力。“我一定要考高分！考的好我就沾沾自喜，考不好我就默不作声，总之，我要维护自己的尊严。”

成长型思维：任何能力和技能，都可以通过后天努力而得到发展。天赋是成长的起点，天才也需要努力才能成功。“我这次考试的成绩不重要，而重要的是我知道了自己的问题在哪里，这是可以及时修补的。”

成绩相对稳定的学生大多数都是成长型思维的人，因此，对待考试，不妨尝试一下成长型思维模式。

1、期中考试的重要性不言而喻，是开学以来2个月学习情况的检测和反馈。但同时它也只是一次阶段性测验，成绩的高低只是暂时的，重要的是要关注考试后暴露的知识盲区问题。

2、考试失分的原因是多种多样的，通过分析试卷，正好可以将出现的问题进行分类。认真地分析，发现自己的真正弱项，找出考试失利的原因，这绝对是一次宝贵的提升机会。

3、对于老师和父母的愧疚，让我们看到了自己真正的在慢慢成长，其实我们一直是懂得感恩的少年。

除此之外，老师还有几个心态调整的方法分享给大家：

1.接纳每一种情绪，请允许焦虑的出现。在情绪紧张的时候，哼哼歌，散散步，课间与同学聊聊天。如果还是无法缓解，那就索性给自己十分钟，感受自己身体肌肉的紧张，尽量用具体的语言去描述自己身体状况和内心的感受，这样紧张感会就会慢慢缓解

2.积极暗示能强化自己的信心，消除自己的烦恼，我们要根据自己的情况，多多自我打气。对于自己的缺点和不足就不要过多责备，多想想自己的长处，激发自信心。

3.适当降低目标，不要总想着我一定要考好，要知道考试只是学习成果的阶段性检验，并不是人生的全部。

4.不过多关注他人在做什么，有的同学总觉得别人比自己准备的更充分，是我们普遍存在的心态。不必纠结和懊恼我之前错失了多少时间，我们只需把握自己的节奏，听从授课老师的建议。

5.合理休息，调整生活节奏。身体是革命的本钱。

很多时候困住前进步伐的，不是看似不可攻克的高岗，而是不敢向前，未战先败的心墙。所以，同学们，请记得经常调用你的成长型思维哦，也请坚信你可以进步，然后笃定坚实地踏出新的一步！

如果你尝试了，但是依旧难以调整，困扰学习生活，欢迎来咨询室和我一起探讨。谢谢！

颁奖仪式：

2023年南京市中小学生信息素养提升实践活动表彰

陶勇校长为八三班周馨怡、张奕蕊同学颁发南京市一等奖

为八二班张钰涔、八三班王冬阳同学颁发南京市三等奖

铜山中学作文比赛表彰

周兴保校长为获奖同学颁发奖状

铜山中学初一音标技能竞赛表彰

樊民书记为获奖同学颁发奖状

撰稿：蔡文倩

校对：李欣雨

审核：樊 民