铜山中学开展爱眼日活

今年爱眼日的活动主题是“关注普遍眼健康”，通过眼睛我们来感知这美好的世界，所以在日常的生活中，我们要养成良好的用眼卫生习惯，使我们的眼睛更健康，6月5日我校通过国旗下讲话，向全校师生普及正确用眼方式，6月6日利用宣传日在家长群推送科普知识，以达到人人关注，人人重视。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是八一班的陈浩文。今天我国旗下讲话的主题是《爱眼护眼 守护心灵的窗户》。当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到这激动人心的场景?没错，是我们的眼睛。眼睛是心灵窗户，从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那时我们的世界将是如何的灰暗，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写道，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来许多的不便。作为新时代的少年，我们应该保护好自己的眼睛，首先要做到:

1.养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书写字，看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。不良的读书习惯要随时纠正，不在走路乘车时看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。每天坚持认真做两次眼保健操。

2.我们要注意用眼卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，要养成随时随地洗手的习惯和每周定时剪指甲的习惯。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，及时治疗矫正。

3.尽可能少使用电子产品。多做户外运动，多向远处看，让眼睛得到休息，调节视力。同时要注意作息时间的安排，保证充足的睡眠，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

4.合理安排我们的饮食结构，不偏食，多吃蔬菜含多种维生素食品，从饮食中获取充分的营养物质。

同学们，常言道，冰冻三尺非一日之寒。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起，共同保护好我们的眼睛。让我们携起手来，爱眼护眼、共同守护好我们的心灵之窗吧!