铜山中学2013年春第7周升旗仪式材料

升旗手介绍

升旗手张曼迪，张曼迪为九（3）班班长，对待班级事务，认真负责；对待同学，热心真诚；对待自己的学习，严格要求自己，有着高标准，严要求，学习成绩优异，是大家学习的榜样。

升旗手沈长峰，沈长峰为九（3）班化学课代表，平时课代表工作认真负责，是老师的好帮手。对待自己的学习，有明确的学习目标并为之努力拼搏，成绩优良，相信更加严格要求自己，一定会实现自己的梦想。

国旗下讲话稿     《做一个心理健康的人》

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好！

联合国世界卫生组织给健康定义为：健康不仅是指一个人没有身体疾病的症状和表现，而且是一个人的良好精神及社会的适应状态。中学生处于身体、心理的成长和不成熟期，加上学习压力大和生活中的诸多烦恼，容易出现焦虑、孤僻、自暴、自弃等心理问题。

那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?

8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。

    同学们，我们学校非常重视每一个学生的心理健康，学校设有专门的“开心吧”（紧邻学校德育处）。如果你在学习、生活、人际交往等方面出现心理不适及其他困扰，欢迎到心理咨询中心来。“开心吧”的老师愿与你一起分享成长的故事，帮你排除生活中遇到的烦恼，协助你增强抗挫力与社会适应性，进而发掘你的个人潜能，提高你的生活质量。

本着“热情坦诚、倾心交流、守信保密”的原则，我们热忱欢迎同学们的来访!  开放时间：每周一----周五中午12:20——13:00。

祝同学们快乐学习，愉快生活，开开心心每一天！

是的，每个人的心灵窗户都希望是敞开的，关爱心理健康，关爱健康的我。

接下来进行颁奖仪式，请教师先行退场，

在学校举行的“学雷锋活动月”中，各班认真组织，先后召开了一次主题班会、开展了一次义务卫生清扫活动、出好一期板报、撰写了一定数量的学雷锋心得体会，经过各班民主推荐筛选，评出了陶苏南等11名同学为“学雷锋标兵”。现予以表彰，

请听到名字的学雷锋标兵上台领奖，有请沈校长为他们颁奖，大家欢迎；

七年级陶苏南、徐颖、夏龙青、李劲松、曹新宇

八年级范琦芮、张妍、陶月、陶冉、陶玉洁、梅雯佳

（再次把掌声送给标兵们，希望你们能一如既往的服务同学、服务大家，做一名名符其实的标兵）

同时在学雷锋板报评比中以下班级分获一二三等奖，请受表彰的班级宣传委员前来领奖，请沈校长为获奖班级颁奖：

一等奖 七（3）班    二等奖 七（1）班  八（3）班

三等奖 七（4）班    七（5）班   八（2）班

在上学期举行的征文比赛中，原七（5）班现八（5）班周梦婷同学的《雷锋在我身边》征文获南京市关工委入选作品奖，恭喜周梦婷同学，请上台来

在上学期举行的“石塘人家杯”书法作品大赛中，我校八（4）班孙奥同学获区二等奖。八（4）班葛妍同学、八（2）班邵文静同学获区三等奖，恭喜三位同学，请上台来领取奖品，有请沈校长为上述同学颁奖，大家欢迎。

（再次把掌声送给他们，升旗仪式到此结束，请各班有序退场）